Alster Runde

Seitdem ich wieder in meine eigene Wohnung gezogen bin, habe ich angefangen jeden Morgen laufen zu gehen. Mal um 8:00 mal erst um 11:00. da ich schon lange vor hatte mir ein Lauftagebuch anzulegen habe ich jetzt endlich mal die Rubrik Sport im Blog aufgemacht. Dort beschreibt man einfach seinen Lauf und die Zeiten.

10:00 Uhr losgelaufen, bedeckt aber trotzdem mild ohne Regen. Leichte schmerzen in den Waden, da Dehnung vergessen.  Interval-läufe bei Steigungen. Dieses mal die Runde in ca. 37 Minuten gemacht. 400 meter sprint zum schluß mit Puls 202…Während der Strecke  Puls von 157  was eine  leichte verbesserung zur den Läufen von letzten Jahr ist.

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